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考试焦虑水平测验
发布日期:2015-03-30 11:16:48   来源:    文章访问次数:

下面的测验旨在对中学生的考试焦虑心理作客观的诊断。该测验共有33道题,每题有四个备择答案,根据自己的实际情况,在题目后面圈出相应字母,每题只能选择一个答案,其相应字母的意义是:

A. 很符合自己的情况;

B. 比较符合自己的情况;

C. 较不符合自己的情况;

D. 很不符合自己的情况。

1.在重要的考试的前几天,我就坐立不安了。 A B C D

2.临近考试时,我就泻肚子了。 A B C D

3.一想到考试即将临近,身体就会发僵。 A B C D

4.在考试前,我总感到苦恼。 A B C D

5.在考试前,我感到烦躁,脾气变坏。 A B C D

6.在紧张的温课期间,常会想到:这次考试要是得到个坏分数怎么办? A B C D

7.越临近考试,我的注意力越难集中。 A B C D

8.一想到马上就要考试了,参加任何文娱活动都感到没劲。 A B C D

9.在考试前,我总预感到这次考试将要考坏。 A B C D

10.在考试前,我常做关于考试的梦。 A B C D

11.到了考试那天,我就坐立不安。 A B C D

12.当听到开始考试的铃声响了,我的心马上紧张地急跳起来。 A B C D

13.遇到重要的考试,我的脑子就变得比平时迟钝。 A B C D

14.看到考试题目越多、越难,我越感到不安。 A B C D

15.在考试中,我的手会变得冰冷。 A B C D

16.在考试时,我感到十分紧张。 A B C D

17.一遇到很难的考试,我就担心自己会不及格。 A B C D

18.在紧张的考试中,我却会想些与考试无关的事情,注意力集中不起来。 A B C D

19.在考试时,我会紧张得连平时记得滚瓜烂熟的知识一点也回忆不起来。 A B C D

20.在考试中,我会沉浸在空想之中,一时忘了自己在考试。 A B C D

21.考试中,我想上厕所的次数比平时多些。 A B C D

22.考试时,即使不热,我也会浑身出汗。 A B C D

23.在考试时,我紧张得手发僵,写字不流畅。 A B C D

24.考试时,我经常会看错题目。 A B C D

25.在进行重要的考试时,我的头就会痛起来。 A B C D

26.发现剩下的时间来不及做完全部考题,我就急得手足无措,浑身大汗。 A B C D

27.如果我考了个坏分数,家长或教师会严厉地指责我。 A B C D

28.在考试后,发现自己懂得的题目没有答对时, 就十分生自己的气。 A B C D

29.有几次在重要的考试之后,我腹泻了。 A B C D

30.我对考试十分厌烦。 A B C D

31.只要考试不记成绩,我就会喜欢进行考试。 A B C D

32.考试不应当像在现在这样的紧张状态下进行。 A B C D

33.不进行考试,我能学到更多的知识。 A B C D

记分与评价:

统计你所圈各个字母的次数,每圈一个A得3分,B得2分,C得1分,D得0分。用下列公式可以算出你的总得分:

总得分=3X圈A的次数+2X圈B的次数+圈C的次数

根据你的总得分查下面的评价表,就可以知道你的考试焦虑水平。

评价表

总分 焦虑水平

0-24 镇定

25-49 轻度焦虑

50-74 中度焦虑

75-99 重度焦虑

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